Waldbaden & Hochsensibilität (HSP) im Salzkammergut
Der Wald ist meine Ressource
verbunden und zufrieden.
Aufgrund meiner eigenen Hochsensibilität, den Erfahrungswerten, den Herausforderungen und Chance mit diesem Wesenszug ist es mir ein besonderes Anliegen, Bewusstsein und Verständnis für das Thema zu schaffen und geeignete Angebote für hochsensible Menschen gestalten.
Meine HSP-Angebote im Überblick
Waldbaden & HSP-Austauschgruppe
Wo: Taferlklaussee
Dauer: 3 Std.
Kosten: kostenfreies Angebot
Teamevent "Waldbaden für HSP-Mitarbeiter*innen"
Taferlklaussee-Runde | Kienklausen-Runde
Dauer: 2 Std. | 4 Std.
Kosten: ab € 48,00 p.P.
Was ist Hochsensibiliät?
Forscher:innen definieren sensible Menschen als diejenigen, die intensiver auf ihr Erlebtes reagieren. Einflussfaktoren sind neben der physischen Umgebung, die sozialen Beziehungen, Arbeitsbedingungen und -umgebung und die Erziehung.
Die Forschung zeigt, dass sich Menschen in drei verschiedene Kategorien entlang eines Spektrums von Empfindlichkeit einteilen lassen. Dabei sind etwa 30 % als niedrig, 40 % als mittel und 30 % als hoch sensibel einzustufen. (vgl. Sensitivity Research)
Sensibilitätskomponenten
Sensibilität hat zwei Grundkomponenten. Erstens die Wahrnehmung sensorischer Eindrücken aus der Umgebung, wie Klänge, Gerüche, Geschmäcker und Berührungen. Zweitens die kognitive Verarbeitung der wahrgenommenen Informationen aus der Umwelt, wie tiefsinniges Nachdenken über Erfahrungen. Die Forschung legt nahe, dass Empfindlichkeit eine biologische Grundlage hat und im Laufe der Evolution aufgrund ihrer wichtigen Rolle konserviert wurde. Sensibilität wird mit neurobiologischen Unterschieden im Gehirn sowie genetischen Faktoren in Verbindung gebracht. (vgl. Sensitivity Research)
Hochsensibilität - Eine Herausforderungen
Hochsensibilität kann in bestimmten Situationen als herausfordernd oder schwierig empfunden werden. Sensible Menschen verarbeiten Informationen tiefer und neigen dazu, in stark reizüberflutenden oder chaotischen Umgebungen leichter überfordert zu werden. Dies kann sich wiederum negativ auf ihre Energie und Leistung auswirken. Hinzu kommt, dass ca. 70 % der Hochsensiblen auch introvertiert sind. Ob diese Merkmale auch als Schwäche betrachtet werden, ist auch kulturell geprägt. So ist Introversion beispielsweise in den Vereinigten Staaten ein eher unerwünschtes Verhalten, in China hingegen eher respektiert und geschätzt. (vgl. Sensitivity Research)
Hochsensibilität - Eine Gabe
Es gibt viele Vorteile, hochsensibel zu sein. Laut Theorie sind diese Vorteile das Ergebnis einer erhöhten Wahrnehmung und tieferen Informationsverarbeitung. Sensible Menschen neigen dazu, aufgrund ihrer erhöhten Empathie ein besonders gut entwickeltes Verständnis von Beziehungen sowie von Gefühlen und Gedanken anderer Menschen zu haben. Sie weisen eine höhere Kreativität auf und verzeichnen oftmals eine tiefere und innigere Besinnung und Wertschätzung auf das Schöne.
Sie neigen dazu, sich subtilen Eindrücken innerhalb ihrer Umgebung bewusster zu sein und nehmen daher Details viel leichter wahr. Resultierend aus den Qualitäten ist es nicht selten, dass sensible Menschen oftmals ausgezeichnete Berater:innen, Künstler:innen, Coaches und Wissenschaftler:innen abgeben. (vgl. Sensitivity Research)
Wissenschaft, Forschung und Literatur (Auswahl)
Dr. Elaine Aron (Wissenschaftliche Pionierin zum Thema Hochsensibilität): https://hsperson.com
Sensitivity Research (Website, die von Forschern betrieben wird, zum Wissensaustausch über das Persönlichkeitsmerkmal Sensibilität inkl. Selbsttest): https://sensitivityresearch.com/de/
Seite für HSP (Information, Beratung und Vernetzung zum Thema Hochsensibilität): https://www.zartbesaitet.net/
Angebote für hochsensible Menschen / Mitarbeiter*innen
Waldbaden & Austausch für hochsensible Menschen
Über Waldbaden & HSP-Austausch
Achtsam bewegen wir uns im Naturschutzgebiet rund um den Taferlklaussee mit leicht zugänglichen Wegen und legen keine großen Distanzen oder Höhenmeter zurück. Ich leite unterschiedliche Übungen aus der Achtsamkeits-, Körper- und Naturverbindungspraxis an. Wir gehen langsam, sind achtsam uns selbst und der Natur gegenüber und reden dabei nicht. Denn in der Stille entspannt nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kommt zur Ruhe. Falls jemand den Bedarf hat sich über Wahrgenommens auszutauschen, baue ich nach einzelnen Übungen die Möglichkeiten zum verbalen Austausch in der Gruppe (Sharing-Runden) ein. Nach dem Waldbaden fühlt man sich entspannter, erfrischter, ausgeruhter, lebendiger und weniger gestresst.
Anschließend tauschen wir uns über unser „Leben mit Hochsensibilität“ aus. Die Themenschwerpunkte (Berufsleben, Privatleben, etc.) setzen wir gemeinsam.
Nächster Termin:
Sa., 12.10.2024 | 09:00 – ca. 12:00*
*bitte plane direkt danach keine Termine ein, falls es doch etwas länger dauert!
Anmelde- und Stornofrist:
72 h vor dem Termin
Dauer
3 Std.
(1 Std. Waldbaden | 2 Std. HSP-Austausch)
Ort
Taferlklaussee, Naturpark Attersee-Traunsee,
Salzkammergut, OÖ
Ausgangspunkt & Höhenprofil
auf 763 hm (0 hm ↑ ↓)
Wegbeschaffenheit
Kiesweg, Forstweg, Waldpfade,
Waldplatz im Naturschutzgebiet
Ausrüstung & achtsames Verhalten
Klicke hier!
Anzahl der Teilnehmer*innen
mind. 3 Personen
max. 7 Personen
Sprachen
Deutsch, Englisch
Kosten
Kostenfreies Angebot
Termine & Anmeldung (offene Gruppe)
Nächsten Termine und Anmeldung
–> siehe Anmeldeformular „HSP“
Individuelles HSP-Waldbaden (auf Anfrage)
Waldbaden & HSP-Austausch für Einzelpersonen
Waldbaden & HSP-Austausch für geschlossene Gruppen
Waldbaden & HSP-Austausch für Organisationen, Teams
Waldbaden & Vision-Workshop für hochsensible Menschen
Über Waldbaden & Vision-Workshop für hochsensible Menschen
Achtsam bewegen wir uns im Naturschutzgebiet rund um den Taferlklaussee mit leicht zugänglichen Wegen und verbinden Waldbaden mit einem Workshop, um deine private oder berufliche Zukunftsvisionen zu erkunden. Wir bedienen uns der Methode des „Appricative Inquiry“, der „wertschätzende Erkundung“. Diese Methode, welche ursprünglich aus der Team- und Unternehmensentwicklung kommt, ist für berufliche als auch für private Entwicklungsperspektiven wundervoll anwendbar.
Der Fokus der Methode liegt auf dem Gelingen. Du blickst achtsam auf das Wertvoll aus deiner Vergangenheit und entwickelst in vier Schritten eine stärkende Vision für deine Zukunft: (1) Entdecken (Discovery) – (2) Träumen (Dream) – (3) Planung (Design) – (4) Bestimmung (Destiny). Gemeinsam durchlaufen wir einen Prozess des wechselseitigen Lernens und Co-Designen, mit Einzel- und Gruppenarbeiten in Verbindung mit Waldbaden-Übungen aus der Achtsamkeits-, Körper- und Naturverbindungspraxis.
Der Wald bietet eine wunderschöne Kulisse für einen Vision-Workshop. Den in der Waldumgebung kann Körper, Geist und Seele entspannen und zur Ruhe kommen und du kannst mit geistiger Klarheit deine Zukunftsvisionen wertschätzend erkunden und konkretisieren.
Nächster Termin:
Im Frühjahr 2025 – Termin wird noch bekanntgegeben
*bitte plane direkt danach keine Termine ein, falls es doch etwas länger dauert!
Anmelde- und Stornofrist:
1 Woche vor dem Termin
Für wen?
Privatpersonen, (Einzel-)Unternehmer*innen, Teams
Treffpunkt:
Vor der Taferlklausstube (Großalmstraße, 4814 Neukirchen bei Altmünster, OÖ)
Dauer
4 Std. (1 Std. Waldbaden | 3 Std. Workshop)
Anzahl der Teilnehmer*innen
mind. 6 Personen
max. 9 Personen
Was du für den Workshop brauchst
Papier & Stifte (zum Schreiben u. ev. Zeichnen), Sitzunterlage, witterungsangepasst Kleidung, Essen & Getränke
Wettervoraussetzungen:
Der Workshop findet nur bei trockenem Wetter (kein Regen, Schnee oder Gewitter/Sturm) statt.
Generelle Infos zu
Ausrüstung & achtsamem Verhalten
Klicke hier!
Kosten
€ 90,00 pro Person
Termine & Anmeldung (offene Gruppe)
Nächsten Termine und Anmeldung
–> siehe Anmeldeformular „HSP“
Individuelles HSP-Workshop-Angebot (auf Anfrage)
Waldbaden & Vision-Workshop für geschlossene HSP-Gruppen (Vereine, Organisationen, Teams, etc.)
Teamevent "Waldbaden" für hochsensible Mitarbeiter*innen/Teams
Über das Teamevent Waldbaden für hochsensible Mitarbeiter*innen/Team
Klassische Teamevents stellen für hochsensible und eher introvertierte Mitarbeiter*innen oft eine Herausforderung dar. Beim HSP-Teamevent „Waldbaden“ geben wir acht auf diesen Wesenszug, um neue Kraft und Energie für den Arbeitsalltag zu schöpfen.
Beim Waldbaden leite ich unterschiedliche Übungen aus der Achtsamkeits-, Körper- und Naturverbindungspraxis an. Wir gehen langsam, sind achtsam uns selbst und der Natur und dem Team gegenüber und reden dabei nicht. Denn in der Stille entspannt nicht nur der Körper, sondern auch der Geist kommt zur Ruhe. Falls jemand den Bedarf hat sich über Wahrgenommens auszutauschen, baue ich nach einzelnen Übungen die Möglichkeiten zum verbalen Austausch in der Gruppe (Sharing-Runden) ein. Nach dem Waldbaden fühlt man sich entspannter, erfrischter, ausgeruhter, lebendiger und weniger gestresst und es biete genau den Rahmen, den hochsenible Menschen brauchen.
Je nach Wunsch kann für das Teamevent entweder die Taferlklaussee-Runde oder die Kienklausen-Runde gewählt werden. Bei Bedarf kann im Anschluss auch eine Austauschrunde zum Thema „Hochsensibilität am Arbeitsplatz“ organisiert werden.
Ort/Dauer/Länge
Kienklausen-Runde (4 Std., ca. 5 km)
Taferlklaussee-Runde (2 Std., ca. 3 km)
Ausgangspunkt & Höhenprofil
Kienklausen-Runde: von 650 hm auf 850 hm (je 200 hm ↑ ↓)
Taferlklaussee-Runde: auf 763 hm (0 hm ↑ ↓)
Wegbeschaffenheit
Forstwege, Waldpfade,
Waldplätze
Optional/Zusatzangebot
Austauschrunde über Hochsensibilität am Arbeitsplatz
Ausrüstung & achtsames Verhalten
Klicke hier!
Anzahl der Teilnehmer*innen
mind. 3 Personen
max. 9 Personen
Sprachen
Deutsch, Englisch
Kosten
Taferlklaussee-Runde (2 Std.) | € 48,00 pro Person
Kienklausen-Runde (4 Std.) | € 68,00 pro Person
Optional HSP-Austauschrunde: € 10,00 pro Person/Std.
Direkt für euer individuelles Team-Event anfragen!
Anmeldung & Termine - Waldbaden für Hochsensible
Gut zu wissen!
Anmelde- und Stornofrist:
72 Stunden vor dem jeweiligen Termin; Workshop 1 Woche vor dem Termin
Treffpunkt:
Vor der Taferlklausstube (Großalmstraße, 4814 Neukirchen)
Bitte sei ca. 10 min vor dem Start am Treffpunkt.
Lass uns gemeinsam den Wald achtsam entdecken. Ich freu mich auf dich!
